În acest episod, dr. Laurie Santos, profesor de psihologie și șef al Colegiului rezidențial Silliman de la Universitatea Yale și gazda popularului podcast The Happiness Lab, vorbeste despre ce ne putem aștepta când ne întoarcem la locul de muncă, precum și despre strategii bazate pe dovezi despre cum putem folosi acest moment pentru a crea și cultiva o conexiune semnificativă la locul de muncă.

Iată o scurtă transcriere:

Dr. Laurie Santos: ”Mintea noastră spune: „Oh, emoție negativă, fugi”. Mintea noastră spune tone și tone de gânduri în fiecare zi pe care nu i-aș spune niciodată unui bun prieten de-al meu despre mine despre cât de prost sunt și cât de demn sunt și bla, bla, bla. Mințile noastre ne mint cu privire la felul de lucruri de care ne vom bucura, cred că mintea mea se gândește ca: Oh, și am avut o zi obositoare, vreau să mă las jos și să mă uit la Netflix și să nu mă dau niciodată jos de pe canapea. , dar mintea mea nu spune: „Hei, de ce nu te duci la un antrenament greu sau de ce nu suni un prieten cu care nu ai mai vorbit de mult timp.” Ideea este că avem intuiții despre tipurile de lucruri pe care trebuie să le facem pentru a ne promova sănătatea mintală și despre tipurile de lucruri pe care trebuie să le facem pentru a trăi o viață fericită.

Dar, de multe ori, acele intuiții sunt greșite, sunt de genul, schimbați-vă circumstanțele, obțineți o mulțime de bani, reușiți, reușiți, reușiți cu orice preț, cum ar fi productivitatea toxică, care se va simți grozav. Și, în practică, acele intuiții ne conduc în rătăcire. Nu este că nu muncăm pentru a deveni mai fericiți, muncim, pur și simplu o facem greșit.

Care este munca potrivită, cum navighezi în emoții, cum te descurci cu gândurile tale, care sunt doar strategii simple din acest domeniu, o psihologie pozitivă pe care o poți face într-un fel umple-ți mica anvelopă de fericire, cum o numim noi. Care sunt doar lucruri simple pe care le poți face, mentalități pe care le poți lua, comportamente în care te poți angaja și care te vor face să te simți mai bine, nu mai rău. ”